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日本研究:三种营养素可缓解痛经
发布时间:2021-06-06 21:16
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本文摘要:对于女性来说,那几天的痛经是最难熬的,那么有哪些方法可以协助女性减轻痛经呢?有研究证明,某些营养素或食物有助减轻痛经。 痛经是女性“那几天”最伤痛又最少见的症状。女性月经期到来前,体内不会黏液一种叫作“子宫膨胀激素”的前列腺素,令其肠道出现异常膨胀,引起呕吐。 尤其是前列腺素E2,分泌量就越多,痛经的症状就就越得意。 近日,日本著名女性网站《美丽守护神》,讲解了几种涉及营养素及食物,让女性不必出院,通过食疗来提高痛经。 鱼油。

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对于女性来说,那几天的痛经是最难熬的,那么有哪些方法可以协助女性减轻痛经呢?有研究证明,某些营养素或食物有助减轻痛经。  痛经是女性“那几天”最伤痛又最少见的症状。女性月经期到来前,体内不会黏液一种叫作“子宫膨胀激素”的前列腺素,令其肠道出现异常膨胀,引起呕吐。

尤其是前列腺素E2,分泌量就越多,痛经的症状就就越得意。  近日,日本著名女性网站《美丽守护神》,讲解了几种涉及营养素及食物,让女性不必出院,通过食疗来提高痛经。

  鱼油。鱼油含有多不饱和脂肪酸DHA和EPA,能促成体内分泌诱导炎症的激素,从而减轻痛经症状。因此,建议女性多不吃三文鱼等多脂鱼类。  镁。

镁能减轻子宫膨胀,杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。  维生素B6。

维生素B6也能减轻子宫膨胀,并参予雌激素新陈代谢,能减轻痛经的呼吸困难症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高。


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